Probiyotikler tüket. Mutlaka kahvaltıda yoğurt olsun, kefir iç, turşu suyu iç. Şekerli Ya da onun türevlerini belirli bir süre pas geç. Çaya şeker atma, pasta yeme, kola içme. Şeker ve türevlerinden uzak, sebze meyve ağırlıklı beslenmeye dikkat et düzelirsin biiiznillah :)
@ mhmetkayrt
