Spor yapman cok iyi agırlıklı proteinle beslenmende en önemlisi bunların sana yarıyor olması kardesim o virüs Allah korusun sende olmus olsaydı bu zaman zarfında kendinde spor yapacak gücü bulmanda zordu veya aldıgın ek besinler proteinlerinde yaraması bnce cok zor olurdu bnde fırsat buldukça sahilde yürüyorum tempolu sekilde 10 km kadar bana cok iyi geliyor , reflü aldıgın ek besinlerdende oluyor olabilir cok kilo alıp verdim diyorsun bndede yanma oluyor cnkü midede agırlıklı protein beslendigim için ,kışın inanki kardesim kime sorsam cıtırtısı oluyor eklemlerde agrılar oluyor dvit kısında zaten otomatk düsüyor gunes alamadfmızdan d vit degerleri 10 kisiden 9 u d vit eksiligi var onada takılma bnce kaçtane dahiliyeciye gittim Kan degerleri normal diyorlar muayene ediyorlar bşrsey yok diyorlar en son iyi bir enfeksiyoncuya gittim yeditepe üni hastanesinde kadına anlatım supheli ilişkiyi bekirtileri testleri herseyi sonra knusrken paşa göktaştan açıldı o benim hocamdır o kapa diyosa emin olun kapatın dedi, ama motivasyonlada braz baglantılı oldugunu düsünüyorum kardesim ben farkedilmicek bir orantı var bu skıntılarla moral motivasyanun , göz için ne dediler peki koırmızılıga gittim adam brsey yok diyor gözler kan çanagı gibi hangi losyonu kullanıyorsun kardesim doktorun yazdıgı bşr losyonmu ?
@ Dark
