Bu arada önemli bir bilgiliyi vermeyi unutmuşum günde 4 defa yapacağınız dil fırçalama işleminin 2 sini akşam yatmadan önce ve sabah kalktığınızda kesinlikle yapın en çok mikroplaşmanın arttığı zaman dilimi uyuduğunuz zamandır o sebeple en dikkat edeceğiniz zaman dilimi budur diğer ikisi zamanını düzenli tutma şartıyla keyfinize kalmış bir zaman diliminde yapabilirsiniz
@ Proyçka
